Co jem w ciągu dnia, WEGETARIAŃSKIE FOODBOOKI
Hej.
Dziś pokażę Ci 5 przykładowych moich jadłospisów, tutaj je opiszę a na YOUTUBE znajdziesz filmiki w których pokazuję składniki, jak je robię, oraz efekt końcowy, wszystkie jadłospisy mają od 1600 do 2000kcal.
 |
| FOODBOOK nr.1 |
II śniadanie: proteinowe owocowe smoothie.
Obiad: Zupa warzywna z soczewicą
Kolacja: surówka z jajkiem.
 |
| FOODBOOK nr.2 |
Śniadanie: owsianka z owocami i białą czekoladą.
II śniadanie: kanapka z pastą z "tuńczyka" (musisz zobaczyć filmik żeby zrozumieć)
Obiad: pieczone warzywa z wegańskimi burgerami.
Deser/Kolacja: Lody z owocami, ciastkiem i białą czekoladą.
 |
| FOODBOOK Nr. 3 - wersja wegańska |
Śniadanie: Proteinowe Smoothie
Obiad: sałatka z prażoną fasolą
Deser/Kolacja: Deser z nerkowców z truskawkową pianką.
 |
| FOODBOOK nr.4 |
Przepis: Domowe bułki
Śniadanie: "ala Angielskie" w wegetariańskiej i odchudzonej wersji.
Obiad: Ryż z tofu w sosie curry.
Deser/Kolacja: Owoce w galaretce z musem mano i śmietanką.
 |
| FOODBOOK nr. 5 |
Śniadanie: Racuchy z jabłkiem
Obiad: Odchudzony "mac and cheese"
Deser/Kolacja: 1/2 batonika proteinowego i owocowo-warzywne smoothie.
Jadłospisy na moim YOUTUBE pojawiają się co sobotę o 12, jeśli taka forma przekazu Ci się podoba to koniecznie SUBSKRYBUJ mój kanał ! :)
12 COMMENTS
Chętnie podpatrzę, jakie zestawienia, co prawda wegetarianką nie jestem, ale od czasu do czasu mam dzień bez mięsa. :)
OdpowiedzUsuńBardzo dobra propozycja, by zmienić dietę na bardziej zbliżoną do wege.
OdpowiedzUsuńA przynajmniej zmniejszyć produkty odzwierzęce...
Dla mnie takie zestawienie było by małe i musiała bym coś dorzucić pomiędzy posiłkami. Ciekawa jestem przepisów, więc zaglądne na YT
OdpowiedzUsuńświetne propozycję, chętnie wypróbuje te przepisy
OdpowiedzUsuńw zasadzie każdy zestaw ma w sobie coś co mi się podoba
wszystko wygląda smacznie i zdrowo, podoba mi się takie nowoczesne podejście do jedzenia
OdpowiedzUsuńMmmm muszą być bardzo smaczne te dania
OdpowiedzUsuńa już miałam pisać, że mięso widzę ;-), ale tak serio to naprawdę fajne propozycje, skuszę się na parę :-)
OdpowiedzUsuńŚwietna propozycja , muszę spróbować
OdpowiedzUsuńfajne propozycje :) też chętnie u siebie wypróbuję bo może być naprawdę smacznie :)
OdpowiedzUsuńWszystko wygląda bardzo smacznie i zdrowo
OdpowiedzUsuńSama zastanawiam się nad przejściem na wegetarianizm. Na próbę zamówiłam sobie catering od https://bedietcatering.pl/katowice/ ograniczający spożywanie produktów mięsnych. Mam nadzieję że idę w dobrym kierunku :)
OdpowiedzUsuńPrzepysznie to wszystko wygląda! Uwielbiam dania wege, choć wegetarianką nie jestem to staram się mięso ograniczać
OdpowiedzUsuńDziękuje za Twój komentarz!