524. Pomysły na Wegańskie Pancakes
Waniliowe Pancake's.
Składniki:
- dwie łyżki mąki z ciecierzycy
- łyżka budyniu waniliowego bez cukru ( proszek)
- odrobiną proszku do pieczenia
- łyżeczka słodzika ( u mnie fruktoza )
- mleko roślinne ( u mnie ryżowe ) do odpowiedniej konsystencji.
Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.
Dodatki:
- jogurt kokosowy
- mrożone maliny.
Wartość odżywcze:
Kilokalorie:459
Białko: 11g
Tłuszcze: 8.5g
Węglowodany: 80g
Czekoladowe Pancake's
Składniki:
- dwie łyżki mąki z ciecierzycy
- łyżka kakao
- szczypta sody
- łyżeczka ksylitolu
- mleko kokosowe do gęstej konsystencji ( około 100 ml )
Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.
Dodatki:
- jogurt kokosowy
- starta gorzka czekolada
- masło orzechowe.
Wartość odżywcze:
Kilokalorie: 434
Białko: 16g
Tłuszcze: 20g
Węglowodany: 42g
Korzenne Pancake's
Składniki:
- 50g mąki z ciecierzycy
- 15g słodzika ( u mnie fruktoza )
- 10g przyprawy korzennej ( bez dodatku cukru i glutenu )
- szczypta naturalnej wanilii
- mleko roślinne ( u mnie ryżowe ) dodane do gęstej konsystencji ( około 100 ml )
Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.
Dodatki:
- " mus" z owocu kaki ( owoc poduszony widelcem )
- syrop daktylowy.
Wartość odżywcze:
Kilokalorie: 485
Białko: 8g
Tłuszcze: 2g
Węglowodany: 105g
5 COMMENTS
Uwielbiam pancakes <3
OdpowiedzUsuńUwielbiam pancakes, ale wegańskich jeszcze nie jadłam.
OdpowiedzUsuńWyglądają zacnie te pankejki :)
OdpowiedzUsuńMiam, wyglądają smakowicie :)
OdpowiedzUsuńMąka z ciecierzycy świetnie się sprawdza do takich placuszków :)
OdpowiedzUsuńDziękuje za Twój komentarz!