111. Dni z mojego życia 17-18.01.2016r.
Cześć.
Dziś post z jadłospisami z minionych dwóch dni i nie tylko.
śniadania:
Placuszki:
Składniki na dwie porcje ( 20 placuszków )
- 90 g mąki ( u mnie ryżowa)
- 2 jajka
- łyżka cukru kokosowego
- łyżka serka mascarpone
- szczypta sody
- mleko kokosowe.
Wszystkie 20 usmażone na łyżeczce oleju kokosowego.
Dodatki: dżem 100% z malin ( kupiłam w biedronce jak byłam w Polsce ) i masło orzechowo-kokosowe które jest przepyszne, zdecydowanie to będzie moje ulubione masło.
Kanapki:
- wafel ryżowy z żółtym serem i żurawiną
- wafel ryżowy z serem mozzarella i kiełkami
- wafel ryżowy z wędzonym łososiem.
Wszystko posypane pieprzem.
Kiełki wyhodowałam sama, jest to mix ostrych nasion, a ten przepiękny kiełkownik jest od -> /www.facebook.com/kielkowniki -> Klik <- Polecam, nie dość że przepięknie wygląda to wyhodowanie na nich kiełek jest bardzo proste.
II śniadania:
Energetyczna kulka miętowo-kakaowa - jej skład jest długi jak ściągawka z Polskiego.
Batonik awaken z Nowej Zelandii -> od Marty www.sillybillysewing.blogspot.co.uk -> Blog <-
Był przepyszny, dawno nie jadłam tak dobrego zdrowego batonika, pistacje i banan.
* Szejker miętowy dostałam od mamy pod choinkę, ja używam go do noszenia wody do pracy.
Obiady:
Obiad zrobiony przez Dastina :
- ziemniaki z koperkiem
- ogórki z jogurtem naturalnym i solą
- łosoś smażony obtoczony w jaku
Dzisiejsza obiado-kolacja.
- dwa jajka w papryce wędzonej
- ryż basmati
- pomidorki z kiełkami i pieprzem
- brokuł.
Wczorajszy i dzisiejszy podwieczorek / kolacja to popcorn. Taka duża miska tylko dla mnie, włosy w misce .... ale na szczęście od jakiegoś czasu mi nie wypadają. :)
Składniki:
- łyżka oleju kokosowego
- 100g ziarna kukurydzy
- przyprawy: kurkuma, pieprz, sól, papryka wędzona.
Ćwiczonka były :)
Wczoraj: Typowe Cardio po trochę wszystkiego.
Dzisiaj: 200 pajacyków, 200 x skakanka, trening siłowy ze sztangą, 12 ćwiczeń w 3 seriach po 12 powtórzeń, pompki, 15 minut steper.
Po dzisiejszym siłowym treningu zjadłam garstkę żelek - każdej po jednym smaku, kupiłam je już dawno w lidlu i tak sobie czekają żeby jeść po jednym smaku po treningach siłowych.
Z jedzenia to wszystko:
Postanowiliśmy z Dastinem że w tym roku zakupy robimy dwa razy w tygodniu, razem w Niedziele i ja raz w tygodniu w PL sklepie. Tak wyglądał nasz koszyk w minioną niedziele.
Moje: jabłka, majonez kielecki, mleko, ogórek, marchewka, ziemniaki, pomidorki, masło, brokuł, pieczarki, dwa ryże do mikrofalówki, jajka, makrela wędzona, szprotki w sosie pomidorowym. Za Dastina produkty nie odpowiadam... :)
Mam w planach kupić niedrogie buty do ćwiczeń w domu, i chyba się zdecyduję na te z decathlon są tanie, ładne i mają dobre opinie. Jeszcze się zastanowię, mam czas do przyszłego weekendu.
Tak sobie myślę czy kupić hulajnogę.
Oczywiście są to hulajnogi dla dorosłych, (tak do 180 cm wzrostu).
W Londynie to jest normalne że ludzie na nich jeżdżą, kusi mnie perspektywa że można ją złożyć i zabrać wszędzie. Podoba mi się ta biała po lewej stronie z hamulcem na kierownicy. Dastin też sobie kupi jak ja się zdecyduje <3.
Dziś post z jadłospisami z minionych dwóch dni i nie tylko.
śniadania:
Placuszki:
Składniki na dwie porcje ( 20 placuszków )
- 90 g mąki ( u mnie ryżowa)
- 2 jajka
- łyżka cukru kokosowego
- łyżka serka mascarpone
- szczypta sody
- mleko kokosowe.
Wszystkie 20 usmażone na łyżeczce oleju kokosowego.
Dodatki: dżem 100% z malin ( kupiłam w biedronce jak byłam w Polsce ) i masło orzechowo-kokosowe które jest przepyszne, zdecydowanie to będzie moje ulubione masło.
Kanapki:
- wafel ryżowy z żółtym serem i żurawiną
- wafel ryżowy z serem mozzarella i kiełkami
- wafel ryżowy z wędzonym łososiem.
Wszystko posypane pieprzem.
Kiełki wyhodowałam sama, jest to mix ostrych nasion, a ten przepiękny kiełkownik jest od -> /www.facebook.com/kielkowniki -> Klik <- Polecam, nie dość że przepięknie wygląda to wyhodowanie na nich kiełek jest bardzo proste.
II śniadania:
Batonik awaken z Nowej Zelandii -> od Marty www.sillybillysewing.blogspot.co.uk -> Blog <-
Był przepyszny, dawno nie jadłam tak dobrego zdrowego batonika, pistacje i banan.
* Szejker miętowy dostałam od mamy pod choinkę, ja używam go do noszenia wody do pracy.
Obiady:
Obiad zrobiony przez Dastina :
- ziemniaki z koperkiem
- ogórki z jogurtem naturalnym i solą
- łosoś smażony obtoczony w jaku
Dzisiejsza obiado-kolacja.
- dwa jajka w papryce wędzonej
- ryż basmati
- pomidorki z kiełkami i pieprzem
- brokuł.
Wczorajszy i dzisiejszy podwieczorek / kolacja to popcorn. Taka duża miska tylko dla mnie, włosy w misce .... ale na szczęście od jakiegoś czasu mi nie wypadają. :)
Składniki:
- łyżka oleju kokosowego
- 100g ziarna kukurydzy
- przyprawy: kurkuma, pieprz, sól, papryka wędzona.
Ćwiczonka były :)
Wczoraj: Typowe Cardio po trochę wszystkiego.
Dzisiaj: 200 pajacyków, 200 x skakanka, trening siłowy ze sztangą, 12 ćwiczeń w 3 seriach po 12 powtórzeń, pompki, 15 minut steper.
Po dzisiejszym siłowym treningu zjadłam garstkę żelek - każdej po jednym smaku, kupiłam je już dawno w lidlu i tak sobie czekają żeby jeść po jednym smaku po treningach siłowych.
Z jedzenia to wszystko:
Postanowiliśmy z Dastinem że w tym roku zakupy robimy dwa razy w tygodniu, razem w Niedziele i ja raz w tygodniu w PL sklepie. Tak wyglądał nasz koszyk w minioną niedziele.
Moje: jabłka, majonez kielecki, mleko, ogórek, marchewka, ziemniaki, pomidorki, masło, brokuł, pieczarki, dwa ryże do mikrofalówki, jajka, makrela wędzona, szprotki w sosie pomidorowym. Za Dastina produkty nie odpowiadam... :)
Mam w planach kupić niedrogie buty do ćwiczeń w domu, i chyba się zdecyduję na te z decathlon są tanie, ładne i mają dobre opinie. Jeszcze się zastanowię, mam czas do przyszłego weekendu.
Oczywiście są to hulajnogi dla dorosłych, (tak do 180 cm wzrostu).
W Londynie to jest normalne że ludzie na nich jeżdżą, kusi mnie perspektywa że można ją złożyć i zabrać wszędzie. Podoba mi się ta biała po lewej stronie z hamulcem na kierownicy. Dastin też sobie kupi jak ja się zdecyduje <3.
Na dziś to wszystko, pamiętajcie o uśmiechu !
Pat- wiem że się uda !
Snapchat: pat-dream
8 COMMENTS
Te placuszki musze zrobić! Dawno żadnych nie jadłam :) Zakochałam się w tych butach! Też szukam jakiś niedrogich, ale jak na złość te co mi się podobają to cena powyżej 400 zł :/
OdpowiedzUsuńplacuszki mega a maskarpone czym można zastąpić?
OdpowiedzUsuńTwarogiem, gęstym jogurtem lub pominąć, mi mascaropne został z kokosanek to dodałam.
Usuńoooo, placki zrobie ;) Hulajnoga dobry pomysł, u mnie też dużo ludków na nich smiga :)
OdpowiedzUsuńspecjalnie kupiłam syrop klonowy do takich "pankejksów" ale jeszcze nie miałam weny na ich robienie- i pomysłu- nie mam mąki ryżowej ale spróbuję z cieciorki albo jaglaną:)
OdpowiedzUsuńhulajnoga jak najbardziej tak! oboje z Lubym mamy i uwielbiamy! robimy sobie wycieczki po okolicy i nikt na nas dziwnie nie patrzy bo tutaj w Norwegii to też normalka:) Pomysł na popcorn z olejem kokosowym i przyprawami też ukradnę:)
Jakie pyszności! wszystko takie proste, a wygląda bardzo smacznie :) Ciekawa jestem jak smakuje ten ser z żurawiną, wygląda bardzo apetycznie
OdpowiedzUsuńHaha tak się właśnie zastanawiałam czy te Walkersy są Twoje :P u Ciebie zawsze smacznie tak, że aż mi ślinka cieknie! Ryba w jajku i ser z żurawiną <3
OdpowiedzUsuńDobre są Walkersy z octem? Zawsze mnie to zastanawiało ;)
OdpowiedzUsuńDziękuje za Twój komentarz!